乳糖不耐受喝什么牛奶乳糖不耐受的解決方法

來源： 用戶提交 時(shí)間：2023-04-14 06:10:25 手機(jī)版

生活當(dāng)中有一些人，每次喝牛奶就會出現(xiàn)拉肚子，或者是不舒服的情況，大部分都是由于乳糖不耐受這種原因造成的，有這種情況的人，就不要喝牛奶，或者是用其它的方法喝。那么乳糖不耐受喝什么牛奶？下面小編將為大家?guī)砣樘遣荒褪艿慕鉀Q方法，感興趣的朋友一起來看看吧！

乳糖不耐受的解決方法

1.用純牛奶制造的酸奶

將牛奶當(dāng)中的乳糖變?yōu)槿樗?，喝一些酸奶還能夠起到補(bǔ)鈣的作用，也容易被人體吸收，但是不能夠每天喝大量的酸奶，酸奶喝太多的話，也會對腸胃健康造成傷害。

2.脫脂牛奶

脫脂牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)成分是含量是非常低的，所以不會引起乳糖不耐受現(xiàn)象。

乳糖不耐受的癥狀

1.影響對鈣的吸收

因?yàn)槿樘欠纸獬扇樗釙龠M(jìn)鈣的吸收，如果因?yàn)椴荒褪芙o予低乳糖食物，則會導(dǎo)致小腸對鈣吸收利用減少，久而久之就會引起佝僂病、軟骨病、骨質(zhì)疏松等骨代謝異常。

2.拉肚子

如果存在有乳糖不耐受，那么身體就只能增加結(jié)腸里面的水分，這樣就會讓糞便的體積以及液體的含量增加，導(dǎo)致的后果就是自己會因此被拉肚子問題所困擾。

3.腹痛、腹脹

當(dāng)未被消化的乳糖隨腸道蠕動進(jìn)入結(jié)腸時(shí)，可被腸道菌群分解為代謝產(chǎn)生乳酸、乙酸和氫氣，產(chǎn)生的氣體可導(dǎo)致腹脹、腹痛、排氣增加，從而進(jìn)一步加重癥狀。且還會伴有心律失常，注意力不集中，口腔潰瘍等，各種過敏反應(yīng)。這都是由于乳糖不耐受產(chǎn)生的。

通過上面的介紹相信大家對乳糖不耐受喝什么牛奶以及乳糖不耐受的解決方法都有所了解，希望對大家有所幫助，小編在這里提醒大家文章內(nèi)容僅供參考，了解更多相關(guān)咨詢，請關(guān)注香煙網(wǎng)。

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